FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS DE LA APP DE MEDITACIÓN

 

Cuatro sistemas neurales que la meditación transforma son: 

1) Los que generan estrés y resiliencia

2) El que rige la compasión y empatía 

3) El que dirige la atención 

4) El que guía el sentido del ser (transformación interior)

Los estudios más sólidos respecto de la meditación se enfocan en la atenuación de nuestra perturbación psicológica. La atención plena disminuye la ansiedad, la depresión e incluso el dolor.  (Davidson y Goleman, 2018)